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A Organização Mundial da Saúde emitiu recentemente um relatório dizendo que mais de 3 milhões de chineses morreram de doenças nãodutivas, como doenças cardíacas, doenças pulmonares, derrame, câncer e diabetes antes dos 70 anos.A morte antes dos 70 anos foi definida como a morte "prematura". países desenvolvidos.Os dados mostram que 90 % da alfabetização de saúde chinesa não atende aos padrões. vida.A extensão da expectativa de vida do povo chinês não aumenta a vida em saúde. , Desenvolva e mantenha um hábito de vida saudável.

-Wang repórter Wang Kai

A Organização Mundial da Saúde emitiu um relatório em 19 de janeiro, dizendo que mais de 3 milhões de chineses morreram de doenças não infecciosas, como doenças cardíacas, doenças pulmonares, derrame, câncer e diabetes antes dos 70 anos.Que define a morte antes dos 70 anos de idade como morte "prematura".De acordo com os dados do Bureau Nacional de Estatísticas, a população nacional de morte é de cerca de 9,7 milhões a cada ano, que também inclui 3,2 milhões de população de morte não normal.

Comparados com "morte prematura", as pessoas parecem estar mais familiarizadas com "Overwork and Death".Nos últimos anos, de tempos em tempos, as notícias de celebridades e mortes das notícias de tempos em tempos. , e o pintor Chen Yifei ... todos suspirou a impermanência da vida.Diferente de "Overwork and Death", "Death Premature" não é "impermanente" para muitas pessoas.Yu Shaoxiang do Instituto de Direito da Academia Chinesa de Ciências Sociais acredita que "Overwork and Death" nunca foi o nome da medicina clínica, mas pertence à categoria de medicina social; por doenças básicas.

Doenças crônicas e câncer se tornaram importantes assassinos que ameaçam a saúde de nossos residentes em meu país

O relatório publicado no mesmo período com o relatório da OMS no mesmo período apontou que, depois de estudar a taxa de mortalidade de 240 mortes de todo o mundo de 1990 a 2013, a universidade chinesa descobriu que os chineses estavam no passado 20 anos, a taxa de mortalidade de doença renal crônica, demência e câncer de pulmão dobrou, da qual a taxa de mortalidade de nefropatia crônica aumentou 147%; multidão; a ascensão de doenças crônicas e a alta incidência de câncer tornou -se um assassino importante que ameaça a saúde de nossos residentes.

De fato, os números acima não exageram o início de várias doenças não infecciosas e a proporção da morte.Tomando câncer como exemplo, de acordo com o Relatório Mundial de Câncer da Organização Mundial de Saúde, o novo diagnóstico de câncer da China é de 3,07 milhões, representando 21%do número total de globais.Os dados das estatísticas domésticas chinesas são ainda mais altas e estão crescendo ano a ano.Não apenas o câncer, mas também as principais doenças, incluindo doenças crônicas, como diabetes e várias doenças cardiovasculares, a incidência da China no mundo está na vanguarda.

Embora a expectativa de vida do povo chinês seja estendida por 8,6 anos, a vida em saúde é 10 anos a menos que os países desenvolvidos.

É emocionante que a expectativa média de vida do povo chinesa tenha sido estendida em 8,6 anos em 20 anos, excedendo em muito a média mundial.O relatório de análise acima apontou que a expectativa de vida média dos homens chineses foi estendida de 66 em 1990 para 73,5 anos, e as mulheres se estenderam de 70,2 a 80.

No entanto, de acordo com os dados divulgados pela Agência de Desenvolvimento das Nações Unidas em 2010, a vida em saúde dos chineses tem apenas 66 anos, o que é apenas cerca de 10 anos a menos do que os países desenvolvidos.A vida esperada representa apenas a duração da vida e não significa que os vivos sejam saudáveis.

A taxa de crescimento de doenças crônicas e a manutenção de uma pequena vida em saúde refletem que o conceito de saúde e a alfabetização da saúde dos residentes no meu país não são altos , exercícios inadequados e maus hábitos são extremamente comuns na vida diária das pessoas. jogo jogo dragon ball

De acordo com a definição sociológica, estilos de vida prejudiciais se referem a um estilo de vida que indivíduos ou grupos se desviam das expectativas de indivíduos, outros e sociedade.Geralmente inclui higiene não saudável, dieta não saudável, hábitos de vida prejudiciais e métodos de comportamento prejudiciais.

Portanto, para estender a saúde do povo chinês -ou seja, manter uma boa saúde, ter doenças -e manter a vida sem confiar em drogas, devemos começar com a mudança de nosso conceito de saúde.

Quantos dos 12 principais estilos de vida da vida diária você já ocupou?

1. Extremamente falta de exercício físico diário, especialmente a falta de exercício que faz batimentos cardíacos e suor.Uma pesquisa de saúde para trabalhadores brancos -colares mostra que apenas 10%das 932 pessoas atravessadas têm exercícios de tempo fixo a cada semana e 68%deles escolhem "quase nenhum exercício".

2. Falta de exame físico ativo.A pesquisa mostrou que de 932 pessoas, 219 pessoas nunca verificaram.E muitos trabalhadores brancos -colares têm medo de "exame físico" e sempre não estão dispostos a enfrentar o "bem -estar" fornecido pela empresa.

3. Não procure tratamento médico.Um terço do povo ignorou os pequenos problemas do corpo, causando uma grande doença.

4. Alcoolismo e fumo.Uma grande quantidade de álcool mata as células do nervo cerebral.Para as mulheres, o tabagismo é mais prejudicial.Mulheres com mais de um pacote de fumar todos os dias, a chance de ter menstruação é três vezes a chance de não fumar.

5. O cronograma é irregular.A maioria das pessoas modernas, especialmente os jovens, gosta de ficar acordado até tarde.A redução do sono pode causar secreções hormonais que controlam o apetite.Ao mesmo tempo, as pessoas com menos sono são mais propensas a fadiga, então se exercitam menos e comem mais.

6. O consumo de longo prazo contém alimentos de nitrito.Como em conserva, defumado, churrasco, fritas, alimentos oídos, etc., a alta incidência de câncer está relacionada a isso. jogo jogo dragon ball

7. Não tome café da manhã, três dietas são irregulares.A dieta anormal a longo prazo pode levar a distúrbios endócrinos e problemas de estômago.

8. Coma alimentos altos, altos e altos e altos -caloria com frequência.Isso geralmente faz com que o peso grave exceda o padrão.

9. Sentado por um longo tempo.Diante de computadores e TV por muito tempo, fica no ambiente de ar condicionado por um longo tempo.

10. Comportamento sexual prematuro e muitos parceiros sexuais.A infecção por vírus está relacionada a isso.

11. Falta de trocas com membros da família.Muitas vezes me sinto fisicamente e mentalmente exausta, mas raramente fala com os membros da família, e a saúde mental foi bastante afetada. jogo jogo dragon ball

12. Feche a janela.Muitas pessoas pensam que a qualidade do ar urbano é ruim e há muita poeira, então gostam de fechar as portas e janelas da sala.De fato, as pessoas exalam constantemente dióxido de carbono dentro de casa e inalam oxigênio, o que tornará o teor de oxigênio no ar cada vez menos.

Zeng Qiang, diretor do Instituto de Pesquisa em Gerenciamento de Saúde do Hospital Geral do Exército de Libertação Popular, disse que estilos de vida ruim levaram a 2/3 doenças crônicas.Especialistas apontam que os relatórios mencionados acima da OMS introduzirão o conceito de "morte prematura" na forma de organizações de saúde autorizadas e mais uma vez lembram às pessoas que apenas atribuem grande importância à saúde das pessoas, através da popularização de médicos básicos Cuidado, fortalecendo a aptidão nacional e promovendo a vida saudável.

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Bom hábito para prolongar a vida em saúde.Zeng Qiang, diretor do Instituto de Pesquisa em Gerenciamento da Saúde do Hospital Geral do Exército de Libertação do Povo Chinês, sugeriu que os seguintes pontos sejam propícios à extensão da vida: três refeições por dia devem ser regulares e a diversificação de alimentos é garantida para comer menos ; jogo jogo dragon ball

Descubra um sinal de acidente vascular cerebral no tempo.Cui Liys, diretor do Departamento de Neurologia do Hospital da União de Pequim, apontou que a coisa mais importante para ficar longe do derrame é a prevenção. .Uma vez que os idosos apresentam sintomas como paralisia facial e de membros ou fraqueza, eles não falam claramente, babando e dificuldade em caminhar.

Não adicione o ônus aos rins.O acadêmico Chen Xiangmei, Presidente da Sociedade Médica Chinesa da Associação Médica Chinesa, apontou que a prevenção de doenças renais deve aderir à dieta baixa e à luz; pare de fumar e álcool; evite o abuso de drogas de drogas.

Tabaco para prevenir o câncer de pulmão.Li Junling, professor do Departamento de Medicina Interna do Hospital de Medicina Interna da Academia Chinesa de Ciências Médicas, disse que se você quiser ficar longe do câncer de pulmão, deve recusar o tabaco e a segunda mão; Materiais para evitar a poluição interna.

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Prevenção cerebral frequente de demência.Gao Fang, ex -diretor do Instituto de Pesquisa Médica antiga de Pequim, 硎 硎 硎 北京 北京 北京      蛑   辛 觯 觯   ⅲ し   し し し し        し し し し         し し し し         し し し し             Garden de poli ⑹嵬 Fedback Retornando cárie e purpura, o macho ぐ ぐ    苄 苄 簦 簦 簦 赡 ┭蛔 ┭蛔 ┭蛔 ┭蛔    苄 簦 簦 赡 ┭蛔 ┭蛔 ┭蛔 ┭蛔 刂 刂 刂 刂   estabelecer)

Esses pequenos hábitos também são receitas secretas para a longevidade

- maçã

Alguns hábitos de vida bem conhecidos (exercícios frequentes, ficar longe do tabaco e manter o peso etc.) podem estender sua vida útil, e alguns hábitos são facilmente negligenciados.O site americano "Health" resumiu recentemente as 12 maneiras sem importância de prolongar a vida.

1. Alimente um animal de estimação com pêlo.Os resultados da pesquisa publicados no "Circular Journal" mostram que os animais de estimação com peles suaves ajudam o proprietário a viver mais.Os pesquisadores acreditam que cães e gatos manterão seus proprietários ativos e reduzirão o risco de doenças cardíacas.Além disso, o pêlo macio de animais de estimação geralmente acaricia animais de estimação, bem como a descompressão, reduzindo assim o risco de doença cardiovascular.

2. Estilo de vida sexual.A vida sexual é a maneira mais agradável de prolongar a vida.Muitos estudos mostraram que existe uma relação entre o número de orgasmo e a longevidade.A vida sexual pode não apenas fazer as pessoas se sentirem felizes, mas também exercerem todos os músculos do corpo humano.A vida sexual também pode melhorar a imunidade humana, reduzir o estresse e até controlar o apetite.Recomenda -se viver 2 a 3 vezes por semana para obter os melhores resultados.

3. Use fio dental após refeições.A limpeza dos dentes com fio dental pode não apenas remover os alimentos que caem nas lacunas dos dentes, mas também removendo bactérias orais e evitar formar placas após o endurecimento.Muitos estudos mostraram que existe uma correlação entre bactérias orais e doenças cardiovasculares.A American Dental Association recomenda que as pessoas usem fio dental para limpar os dentes uma vez por dia.

4. Torne as nozes como lanches.Os resultados da pesquisa publicados no programa "New England Medical Magazine" que comparam com aqueles que não comem (ou não comem) nozes, o risco de morte daqueles que comem nozes algumas vezes por semana diminuirão.Isso ocorre porque as nozes são ricas em antioxidantes, fibras e ácidos graxos insaturados, que ajudam a reduzir o risco de doenças cardíacas.Você pode comer caju como lanches na vida, adicionar nozes picadas ao colorir e misturar amêndoas no iogurte.Mas as nozes são ricas em calorias e não excedem 28 gramas a cada vez. jogo jogo dragon ball

5. A vida tem objetivos de longo prazo.Independentemente da idade, encontrar o significado da vida pode ajudar a viver mais.Pesquisas do Centro Médico da Universidade de Rochester descobriram que as pessoas com um forte senso de vida têm uma menor taxa de mortalidade porque estão mais dispostas a adotar um estilo de vida saudável.Preste atenção deve se concentrar nos efeitos positivos do trabalho e da vida, em vez de buscar todos os detalhes.

6. Dante o café depois da manhã.Estudos mostraram que beber café pode reduzir o risco de pessoas que sofrem de muitas doenças crônicas, como diabetes e distúrbios cognitivos.Deve -se notar que a cafeína pode causar ansiedade e insônia, perturbar a absorção de cálcio pelo corpo, então beba com moderação.

7. Durma doce.Muitos estudos mostraram que há uma conexão entre a qualidade do sono e o risco de morte. jogo jogo dragon ball

8. Fique longe do refrigerante contendo açúcar.Existe uma correlação entre refrigerante contendo açúcar e ganho de peso, sofrendo de diabetes tipo 2 e depressão.Além disso, os resultados da pesquisa publicados na "American Public Health Magazine" mostram que a ingestão de refrigerante contendo açúcar está relacionada à duração do telômetro humano, enquanto a duração do telômetro está obviamente relacionada ao envelhecimento celular.

9. beba um pouco de vinho todos os dias.Pesquisadores holandeses descobriram que as pessoas que bebem (menos de uma xícara) de vinho todos os dias têm menos probabilidade de morrer de doenças cardiovasculares em comparação com aqueles que são completamente álcool.A possibilidade de beber menos de 20 gramas de álcool todos os dias diminuirá em 36%.No entanto, beber cerveja, coquetéis e vinhos fortes não têm esse efeito.

10. Corra 5 minutos por dia.Um novo estudo mostra que apenas 5 a 10 minutos de corrida todos os dias podem reduzir o risco de pessoas para doenças cardíacas em 58%, e o risco de morte geral diminuirá em 28%.Mesmo que a velocidade de corrida seja lenta, esse efeito pode ser alcançado.Aqueles que podem aderir ao hábito de correr se beneficiarão mais por mais de 6 anos.

11. Coma muito peixe.Os resultados da pesquisa publicados no "Anuário da Medicina Interna" mostram que, no sangue, o maior teor de pessoas com o maior conteúdo do sangue no sangue (existente em salmão, finitrinis longa e finitrinis, peixe -gato) muitos.Recomenda -se que as pessoas comam pelo menos 200 gramas de peixe por semana.

12. Participe de atividades voluntárias.Um estudo publicado no British "Public Health Journal" mostra que o risco de morte daqueles que participam ativamente de atividades voluntárias diminuirão em 20%Portanto, a mão da assistência obterá resultados de vitória.