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Beba algumas bebidas frias ao suar, seja gelo e esfrie;No entanto, essas pessoas realmente gostam?

Especialistas entrevistados:

Zhou Chunling, membro do Comitê Permanente do Comitê Profissional de Médicos de Nutrição da Associação de Médicos Médicos Chineses

A verdade é um chá quente do que bebidas geladas.

Enquanto a bebida gelada traz uma experiência refrescante, também estimula o gastrointestinal e a garganta.

De fato, para combater o calor do calor, você pode querer fazer uma xícara de chá quente, o que pode promover os poros e promover a secreção de suor, mas também diurética, o que ajuda a esfriar.

Os cientistas britânicos mostraram que a capacidade de resfriamento do chá quente é muito maior que as bebidas frias e é a melhor das bebidas de verão.

Deve -se lembrar que a temperatura do chá não deve estar muito quente.

A verdade é mais quente ao comer muita carne

Ingredientes diferentes têm efeitos diferentes da produção de calor após comer.

30%da energia contida na proteína se tornará calor da superfície do corpo, enquanto a energia contida nos carboidratos é de apenas 5%a 6%como perda de calor e a gordura é de 4%a 5%.

Carne: o teor de proteínas é de 15%a 20%e os ovos são de 13%;

Vegetais: o teor de proteína de repolho é de 1,5%, os tomates são de 0,9%e o melão de inverno é de 0,4%.

Se a ingestão de proteínas na dieta for demais e os peixes e ovos forem comidos demais, ela parecerá ainda mais quente e desconfortável no verão.Vegetais e frutas com baixo teor de proteínas são mais propícios para refrescar pessoas.

A verdade é picante para ajudar o calor a dissipar a dissipação de calor

Muitas pessoas recusam comida picante no verão e acham que isso levará a ficar com raiva. resultado da mega sena 2454

De fato, também é útil comer picante picante no verão, porque os alimentos picantes podem fazer a expansão vascular de todas as partes do corpo humano, para que o corpo aqueça a dissipação.

Para regiões com umidade pesada, comer alimentos picantes no verão também pode "desumidificar" o corpo.

Lembre a todos que a melancia, pepino, cabaça amarga, melão de inverno, bucha, berinjela, rabanete e outras frutas e vegetais que as pessoas costumam comer no verão são alimentos frios. resultado da mega sena 2454

A verdade não deve confiar apenas na água fervida

No verão, não é apenas umidade, mas também minerais, vitaminas, aminoácidos, etc. Portanto, o reabastecimento da água não deve apenas confiar na água fervida quando está quente.

Sopa de feijão mungo, limonada e outros nutrientes, como vitaminas, podem ser suplementados.

Frutas e vegetais como pepino, melancia, tomate etc. Não apenas têm alto teor de umidade, mas também ricos em vários antioxidantes, uma variedade de minerais e vitaminas B etc., que são muito benéficas para melhorar a imunidade humana, impedir o envelhecimento e resistir a doenças.

Verdade cinco incêndios não podem confiar em dificuldades

Os alcalóides contidos em comida amarga têm os efeitos do calor e do calor e dos vasos sanguíneos relaxantes. . resultado da mega sena 2454

De fato, esses alimentos amargos são principalmente adequados para diarréia e incêndios gastrointestinais. não são aplicáveis.

Além disso, comer "amargura" também deve ser moderado.Além disso, pessoas com deficiência de baço e estômago, crianças e mulheres grávidas devem comer alimentos amargos com cautela.

A verdade seis sem apetite pode confiar no ajuste da dieta

Assim que o verão, o apetite de muitas pessoas foi "privado" pelo calor, e algumas pessoas optam por não comê -lo, mas são fracas e fracas todos os dias.

Na verdade, você precisa comer algo quando não tem apetite.

Ji, limão, tomate e outras frutas e vegetais azedos são boas escolhas; resultado da mega sena 2454

Muitos temperos também podem desempenhar um papel em estimular o apetite, como vinagre, chalotas, gengibre, alho etc., tornando as pessoas apetite bastante;

Alimentos com teor de umidade macia e com alto teor são relativamente fáceis de digerir, como macarrão, mingau e quando o apetite, você pode escolher esses alimentos.

Verdade Qipai chá não é adequado para todos resultado da mega sena 2454

Yan Yan e o calor são procurados por muitas pessoas. .

Pessoas com calor interno e fogo são pesadas

A maioria das manifestações são feridas da língua, ulceração dos cantos da boca, insônia dormindo, boca seca e sede, etc. Você deve beber chá com times de calor, que representa os materiais medicinais, como flores prateadas, crisântemos, galhos de montanhas, escutelaria baicalensis, etc.;

Pessoas com tosse seca e menos escarro, boca seca e garganta seca

Deveria estar bebendo chá quente e hidratante, que representa os materiais medicinais incluem ginseng de areia, bambu jade, folhas de pêra de dragão, trigo de inverno, orelha de neve, etc.; resultado da mega sena 2454

Pessoas quentes, úmidas e pesadas e têm uma respiração forte

A maioria das manifestações é a boca amarga, a boca seca, a boca pegajosa, etc., você deve beber calor e chá úmido, que representa os materiais medicinais, como flores de prata, crisântemos, tu realizando, etc.;

A verdade oito frutos não podem ser comidos como uma refeição

Muitas pessoas pensam que as frutas não contêm gordura e baixa energia. muito.

Além disso, outros nutrientes necessários para o corpo humano, como proteínas, gordura e cálcio, ferro, zinco e outros elementos, são muito pequenos em frutas.

O uso a longo prazo de frutas como refeição causará ingestão insuficiente de proteínas e ferro, o que causará anemia e reduziu a função imunológica.