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Quando você chega em casa por um dia, costuma brincar com seus telefones celulares em casa?Perseguindo o drama ou jogando o jogo, as pessoas relaxaram, mas, sem saber, deixaram os olhos adicionarem outra aula.O médico lembra que você não esquece de deixar seus olhos "tocarem o peixe", caso contrário, causará facilmente os olhos "excesso de trabalho", e também deixará doenças e outras doenças oculares chegarem à porta.

Esses sintomas

Explique que os olhos são "protestos"

Assim como você caminha mais pernas, suas pernas serão azedas e seus braços doerão se você tiver mais coisas.Sua manifestação principal é o ácido ocular, a dor nos olhos, os olhos, as pálpebras pesadas e incapazes de olhar mais de perto.Além de olhos longos e oculares, um grande número de telas eletrônicas também pode reduzir a frequência natural de piscar, agravar os sintomas de olho seco e olho adstringente. sites de poker dinheiro real

Se você acrescentar nervosismo mental e ansiedade e sono pobre durante os olhos, isso pode agravar ainda mais os sintomas acima.Portanto, se o fenômeno acima aparecer, você precisa considerar descanso e relaxar.

Deixe seus olhos foder

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A primeira coisa a fazer é reduzir o tempo do olho para uso próximo, especialmente para reduzir os olhos não necessários de fechamento.O uso tão chamado -para uso é ler livros, assistir telefones celulares, olhar para tablets e assistir computadores.

Depois de voltar para o trabalho, deve ser o momento mais relaxado em que a maioria das pessoas se sente mais relaxada.Para aproveitar completamente esse tempo que pertence a si mesmos, muitas pessoas escolhem "imersivas" perseguindo dramas, assistindo a programas de variedades e jogando jogos.Neste momento, você precisa levar os olhos dos olhos às 20:20:20, isto é, 20 minutos com os olhos a cada close -up e pelo menos 20 segundos para olhar para 20 pés (ou seja, cerca de 6 metros ), deixe os olhos "tocarem o peixe"! sites de poker dinheiro real

Treinamento de piscar

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Também podemos aliviar os sintomas da fadiga visual, como olho seco e visão adstringente através do treinamento piscando.Ou seja, feche os olhos gentilmente, mantenha-o por 5-8 segundos e depois feche os olhos com um pouco de energia.3-4 grupos de grupos ou fadiga para os olhos seco podem ser realizados a qualquer momento todos os dias.

Além disso, as compressas quentes também podem aliviar a fadiga dos olhos e os olhos dos olhos. Paletas fechadas.

Texto/Chen Di (Hospital Union de Pequim)